12 min Meditation - Pause in the Midst of Chaos
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12m
Diese kleine Meditation bringt Dich über den Atem in einen süssen Zustand von Ruhe und Entspannung.
Sehr gut, wenn Du gerade eine kurze Pause brauchst.
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Es muss nicht immer eine Stunde Yogapraxis sein. Manchmal hat man nur 20 Minuten. Diese Praxis öffnet und stärkt den ganzen Körper.
Hüftöffner, überkreuzte Haltungen, Rückbeugen und Drehungen bringen Dich wieder zurück zu Dir. -
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8 min Meditation - Reset Yourself
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Diese 8 min Meditation hilft Dir dabei.
Atem, Stille und ein paar Momente der Einkehr helfen oft schon, um etwas in uns zu ändern.
