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16 min Pilates Workout für den Unterkörper
unter 20 Minuten
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15m
Up Next in unter 20 Minuten
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11 min Meditation für innere Balance
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12 min Breathwork für mehr innere Ruhe
Nutze Atem und Bandha (Energieverschluss) um zur Ruhe zu finden.
Props: Decke, Kissen oder Block zum Sitzen. -
21 min Work it Out
