Um den Körper zu stärken, braucht man nicht immer eine Stunde. Oft sind kurze und gezielte Workouts genau das richtige, um uns zu stärken und unser Energielevel zu heben.

Es muss nicht immer eine Stunde Yogapraxis sein. Manchmal hat man nur 20 Minuten. Diese Praxis öffnet und stärkt den ganzen Körper.
Hüftöffner, überkreuzte Haltungen, Rückbeugen und Drehungen bringen Dich wieder zurück zu Dir.

24 min, um Dein Wohlbefinden zu steigern und Deinen Geist zu beruhigen. Freue Dich auf Hüföffner, Twists und Rückbeugen.

Du brauchst Energie und hast wenig Zeit?
Diese kurze Atemsequenz wirkt wie ein Espresso und bringt Dir mehr Klarheit, Fokus und Vitalität.

Nutze die Struktur deines Körpers, um Deinen Geist zu strukturieren.
Die Klasse ist Katonahyoga-inspiriert und schenkt Dir Wohlbefinden, Ruhe & Klarheit.

Props: 2 Blöcke und eine Decke

Katonah Yoga inspirierte Praxis um Dein Energielevel und Immunsystem zu stärken & steigern.
Props: optional 2 Blöcke
Alle Level

Antriebslos? Müde? Keine Energie? Diese Praxis ist für Dich.
Props: opt. Block, Decke

Keine Zeit und trotzdem möchtest Du Dir selbst etwas Gutes tun?
Du möchtest Dich dehnen und stärken?
Viel Spass bei dieser Yoga & Pilates Fusion.
No Props

Müde? Antriebslos? Keine Verbindung zu Dir selbst? Diese Breathwork Sequenz wird das ändern <3