Nutze Atem und Bandha (Energieverschluss) um zur Ruhe zu finden.
Props: Decke, Kissen oder Block zum Sitzen.

Breathwork mit Wechselatmung für Dein inneres Gleichgewicht.
Props: etwas zum Draufsitzen
Für alle Level

Kurze Sequenz aus Atemtechniken und Bewegungen um Dein Energielevel zu heben.
Props: etwas zum Draufsitzen
Für alle Level

Du hast nicht viel Zeit? Schon ein paar Minuten reichen aus, um Dein komplettes Befinden zu ändern. Wie erfährst Du in dieser Praxis.

Keine Zeit und trotzdem möchtest Du Dir selbst etwas Gutes tun?
Du möchtest Dich dehnen und stärken?
Viel Spass bei dieser Yoga & Pilates Fusion.
No Props

Du hast gerade keine Verbindung zu Dir selbst und auch wenig Zeit? Diese Praxis unterstützt Dich dabei diese kostbare Verbindung wieder herzustellen.
No Props.