In dieser Yogapraxis reinigst Du Deinen ganzen Körper. Denn Yoga wirkt genauso wie ein innerer Hausputz.

29 min Yoga um Dein Energielevel zu steigern.
Props: Blöcke, Decke

Erneure und Erfrische Dich mit dieser 27 min Yogaklasse.

Du brauchst eine Decke und evtl. 2 Blöcke

25min Praxis um Dich zu entspannen und wieder neue Kraft zu schöpfen.
Du brauchst Blöcke, eine Decke und evtl. einen Gurt.

Stärke Deinen ganzen Körper mit diesem Workout.

Wenn wir Dinge überkreuzt machen, dann wirkt das stabilisierend auf Körper und Geist.
Diese 23 min Klasse spielt mit dem Konzept des Überkreuzens. Viel Vergnügen.

Diese Klasse vereint meine liebsten Elemente: Power und Ruhe
Die 28 min sind gut investiert, wenn Du Dich gut fühlen willst und kein langes Workout machen willst.

Diese Kundalini Klasse ist wunderbar um gestärkt in den Tag zu starten. Du kannst Sie auch praktizieren, wenn Du während des Tages mehr Energie brauchst.

Atem, Asana und sich wiederholende Bewegungen bringen Dich in einen meditativen Zustand.
Viel Spass.

Diese 20 minütige Morgenroutine nutzt Atem und Bewegung um Dich gut und ausreichend für den Tag zu stärken.

In diesen 28 min dehnst und bewegst Du Deinen ganzen Körper, Du kannst Anspannungen loslassen um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden.
Wenn wir eine klare Verbindung zu uns selbst haben, sind wir kreativ, gelassen und beherbergen einen positiven Geist.

Dieses Yogavideo unterstützt Dich wenn Du Menstruationsbeschwerden hast.
Sanfte Bewegungen und nährende Haltungen lindern die Krämpfe und bringe Dich zurück in Deine Mitte.
Danke für den Input Maria.

Props: Blöcke, Bolster, Decke

Steigere Dein Wohlbefinden mit Side Stretches, Rückbeugen und Atemtechniken in nur 21 Minuten.

Props: evtl. einen Block

Fühlt Du Dich niedergeschlagen oder schlecht gelaunt?
Diese Klasse hilft Dir dabei mit negativen Schwingungen umzugehen und kreiert mehr Raum in Körper und Geist, sodass Du danach wieder klarer und offener bist.

Verspannungen im Schulter & Nackenbereich? Die Klasse hilft Dir dabei diese Verspannungen zu lösen.

Du brauchst eine Decke.

Hast Du heute zuviel gesessen und Dich zu wenig bewegt? Diese Klasse unterstützt Dich dabei schnell wieder in Dein Wohlbefinden zu kommen.

Es erwarten Dich Hüftöffner, Twist, Rückbeugen und Vorbeugen.

Die Zeit ist manchmal knapp. Das ist aber kein Grund auf eine Yogaklasse zu verzichten. Diese Klasse öffnet und stärkt Deinen ganzen Körper.

Props: evtl. 2 Blöcke

Um den Körper zu stärken, braucht man nicht immer eine Stunde. Oft sind kurze und gezielte Workouts genau das richtige, um uns zu stärken und unser Energielevel zu heben.

24 min, um Dein Wohlbefinden zu steigern und Deinen Geist zu beruhigen. Freue Dich auf Hüföffner, Twists und Rückbeugen.

Danke Paul, für diesen Wunsch.
In dieser Yin Yoga Praxis geht es darum loszulassen, zu entspannen und weniger zu tun. Sodass Du Dein Nervensystem beruhigen und Deiner Geist zentrieren kannst.

Props: 2 Blöcke und eine Decke

Nutze die Struktur deines Körpers, um Deinen Geist zu strukturieren.
Die Klasse ist Katonahyoga-inspiriert und schenkt Dir Wohlbefinden, Ruhe & Klarheit.

Props: 2 Blöcke und eine Decke

Erde Dich mit Twists, Vorbeugen & Hüftöffnern und komme wieder in Deine Grundruhe und Gelassenheit.
Props: 2 Blöcke & Decke.

Im Yin Yoga werden die Haltungen länger eingenommen, sodass Du Dich in Dein Tiefengewebe entspannen kannst.
Die Klasse ist für alle Level.