Steigere Dein Wohlbefinden mit Side Stretches, Rückbeugen und Atemtechniken in nur 21 Minuten.

Props: evtl. einen Block

Fühlt Du Dich niedergeschlagen oder schlecht gelaunt?
Diese Klasse hilft Dir dabei mit negativen Schwingungen umzugehen und kreiert mehr Raum in Körper und Geist, sodass Du danach wieder klarer und offener bist.

Verspannungen im Schulter & Nackenbereich? Die Klasse hilft Dir dabei diese Verspannungen zu lösen.

Du brauchst eine Decke.

Hast Du heute zuviel gesessen und Dich zu wenig bewegt? Diese Klasse unterstützt Dich dabei schnell wieder in Dein Wohlbefinden zu kommen.

Es erwarten Dich Hüftöffner, Twist, Rückbeugen und Vorbeugen.

Die Zeit ist manchmal knapp. Das ist aber kein Grund auf eine Yogaklasse zu verzichten. Diese Klasse öffnet und stärkt Deinen ganzen Körper.

Props: evtl. 2 Blöcke

Entspanne Dein Nervensystem mit dieser tollen 40 min Yin Yogastunde
Abgerundet wird das ganze durch eine kleine Atempraxis.

Sitzt Du gerade viel? Oder hast Du einfach mal Lust einen Gang runterzufahren.
Diese Klasse unterstützt Dich dabei.

Es erwarten Dich viele Hüftöffner.

Es muss nicht immer eine Stunde Yogapraxis sein. Manchmal hat man nur 20 Minuten. Diese Praxis öffnet und stärkt den ganzen Körper.
Hüftöffner, überkreuzte Haltungen, Rückbeugen und Drehungen bringen Dich wieder zurück zu Dir.

24 min, um Dein Wohlbefinden zu steigern und Deinen Geist zu beruhigen. Freue Dich auf Hüföffner, Twists und Rückbeugen.

Im Yoga geht es darum den Geist zu meistern. Wahre Meisterschaft bedeutet, dass wir auch wenn wir mies drauf sind liebevoll mit anderen und uns selbst umgehen. Was das genau bedeutet, erfährst Du in dieser Klasse.
Props: 2 Blöcke

Danke Paul, für diesen Wunsch.
In dieser Yin Yoga Praxis geht es darum loszulassen, zu entspannen und weniger zu tun. Sodass Du Dein Nervensystem beruhigen und Deiner Geist zentrieren kannst.

Props: 2 Blöcke und eine Decke

Wenn Du das Gefühl hast, dass Du gerade von Unruhe und Chaos umgeben bist, hilft Dir diese Praxis wieder in Dein inneres Gleichgewicht zu kommen.
Für alle Level.
Props: Blöcke und eine Decke

Auf Wunsch von Marina ist dieses Video entstanden. Danke Dir dafür.
Ich hoffe Ihr findet dadurch Entspannung und Erleichterung nach einem langen Tag vor dem Bildschirm.
Props: evtl. Blöcke und Decke

Nutze die Struktur deines Körpers, um Deinen Geist zu strukturieren.
Die Klasse ist Katonahyoga-inspiriert und schenkt Dir Wohlbefinden, Ruhe & Klarheit.

Props: 2 Blöcke und eine Decke

Erde Dich mit Twists, Vorbeugen & Hüftöffnern und komme wieder in Deine Grundruhe und Gelassenheit.
Props: 2 Blöcke & Decke.

Yogapraxis um Deinen Gemütszustand und Wohlbefinden zu steigern.
Props: 2 Blöcke und eine Decke
Für alle Level

Kurze Sequenz aus Atemtechniken und Bewegungen um Dein Energielevel zu heben.
Props: etwas zum Draufsitzen
Für alle Level

Du hast nicht viel Zeit? Schon ein paar Minuten reichen aus, um Dein komplettes Befinden zu ändern. Wie erfährst Du in dieser Praxis.

Im Yin Yoga werden die Haltungen länger eingenommen, sodass Du Dich in Dein Tiefengewebe entspannen kannst.
Die Klasse ist für alle Level.

Katonah Yoga inspirierte Praxis um Dein Energielevel und Immunsystem zu stärken & steigern.
Props: optional 2 Blöcke
Alle Level

Du durchlebst gerade eine schwierige Zeit? Du versinkst im Chaos? Diese Praxis (Asana, Breathwork & Meditation) unterstützt Dich dabei und bringt Dich wieder ins Vertrauen.

Props: etwas zum Draufsitzen

Antriebslos? Müde? Keine Energie? Diese Praxis ist für Dich.
Props: opt. Block, Decke